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可以通过以下方式查询自己手机号注册过的QQ号。
1、通过手机应用：
打开手机QQ，在登录界面点击“找回密码”，进入QQ安全中心，选择“帐号申诉”，根据流程操作即可查看此手机号注册过的QQ号。
2、通过拨打客服电话查询：
拨打腾讯客服电话或使用手机QQ里面的在线客服功能咨询，告知需求后按照指示操作。
3、通过微信查询：
关注并绑定“腾讯客服”公众号，输入“名下账户”，身份验证后即可查看名下所有腾讯账号，包括手机号注册的QQ号。
方法仅供参考，如果无法查询到相关信息，建议直接联系腾讯客服以获得更准确的帮助，为了保护个人隐私，建议在操作前确认安全性并谨慎操作。